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怎样调节办公椅以达到最舒适的状态?

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浏览:- 发布日期:2017-10-27 10:55:01【

事实上,想要办公椅坐着舒服,您要做的有2点:1)根 据自身情况正确地调节办公椅;2)选择正确的坐姿。做到这2点后,可提高您的整体坐感,降低疲劳度,让 您更轻松地进入工作状态。


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1. 根 据自身情况正确地调节办公椅



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步骤一:面对椅子站直身体紧贴座椅,调节座椅高度,确 保座椅在膝盖附近略靠下部分;

步骤二和步骤三:坐下,背部紧贴座椅,调节椅背,确 保椅子前端与膝盖内侧之间距离至少为5cm。感受到靠背的紧贴性、支撑性良好;

步骤四:调节扶手,确 认在手臂自然垂直摆放时(如图),扶 手在恰好与手肘触碰的水平位置。


2.选择正确的坐姿



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工 作时尽量保持直立上身的坐姿,可稍微偏后仰,背部尽量紧贴椅背,让臀部占满坐垫,让 身体有种被椅子包裹的感觉,这 样可减少易劳损部位如颈部、腰部和背部的压力;同时,尽 量保证双脚处于自然平落状态;最后,不 要一直保持一个姿势,这样容易使肌肉僵硬,因 此选择带倾仰功能的椅背还是很重要的。

 

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